Prenatal Yoga

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Prenatal Yoga richtet sich ausschließlich an schwangere Frauen, die sich trotz verändertem Leibesumfang gern auf gesunde und harmonische Weise bewegen möchten, unabhängig von etwaiger Yoga-Vorerfahrung.

Obwohl jede Schwangerschaft anders ist haben viele Frauen immer wieder mit den gleichen Symptomen zu kämpfen: muskuläre Verspannungen und Rückenschmerzen, Sodbrennen, geschwollene Füße/Beine, Blutdruck- und damit Kreislaufschwankungen, Verdauungsschwierigkeiten etc..etc.. In einer Yogastunde für Schwangere gehe ich genau darauf ein. Viele der angebotenen Positionen können auch jederzeit zu Hause oder im Büro geübt werden.

 Wichtigste Regel VOR der Stunde: bitte seid rechtzeitig da, damit Ihr mir mitteilen könnt wie es Euch gerade geht, wie Ihr Euch fühlt und wo eventuelle Schwierigkeiten liegen. Ich gehe gern in der Stunde auf individuelle Symptome ein.

Im Moment unterrichte ich regelmäßig hier:

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english version

Prenatal Yoga is designed for pregnant women who are interested to move in a harmonious and healthy way, even if the body grows to a new girth; independently from eventual pre-experience.

Every pregnancy is different but many Women feel the same symptoms: muscular tension and back pain, reflux, swollen feet/legs, bloodpressure and bloodstream ups and downs, digestive troubles etc.. In a prenatal Yoga class I`m responsive to it, and many of the excercises can be done easily at home or at the office.

important advice: please come a few minutes BEVORE the class starts to be able letting me know how you feel and what`s you topic at that day. I`d like to offer a class in which you get what you need.

here you can find my teaching: