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Die meisten Menschen leiden an Verspannungen oder sogar Schmerzen im Rückenbereich. Dabei sind sowohl Verspannungen des Hals-Nackenbereichs als auch Schmerzzustände in der Lendenwirbelsäule an der Tagesordnung. Die Yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. Tief liegende Muskeln werden im Yoga genauso angesprochen wie die großen Muskelgruppen. Die Kunst besteht darin, so zu üben, dass eine gesunde Mischung aus Mobilisation, Kräftigung, Flexibilität und Entspannung zu einem neuen Wohlgefühl führen.

Dieser Workshop richtet sich an Yogalehrer, die in ihrem Unterricht individuell auf Teilnehmer mit Rückenbeschwerden eingehen möchten oder einen Kurs mit diesem Schwerpunkt anbieten möchten. Nach einer theoretischen Auffrischung der Anatomiekenntnisse des gesamten Bewegungsapparates und der Physiologie gehen wir ausführlich auf die Struktur der Wirbelsäule ein und beleuchten die dazugehörenden Muskelgruppen des Rückens. Wir besprechen die "do`s and don'ts" in der Yogapraxis und setzen gezielt Hilfsmittel ein (oder lassen sie bewusst weg!) und probieren unterschiedliche Optionen für Positionen aus.

Der Teil 2 im nächsten Jahr komplettiert die Anatomie durch Wiederholung des Rückens und Besprechung der Körpervorderseite (Bauch und Brust), richtet seinen Fokus dann aber mehr auf die Patholgie (allg.übliche Beschwerden) und das Üben bei diesen Beschwerden.

9:00 - 16:00 Uhr inkl. Mittagspause